人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟。国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。其中占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期,对解除疲劳作用甚微,而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期,才对解除疲劳、恢复精力、免疫抗病等有较大作用。
我们倡导的健康睡眠理念即充分保证深度睡眠时间,提高睡眠质量。在睡觉的过程中,如果身体接触到的床垫不能给到身体一个很好的支撑性,如床垫过硬,我们的腰部就会悬空,导致肌肉紧张,为了缓解压力,我们会自动调整睡姿,这就是我们常说的翻身。翻身会导致我们被迫从深度睡眠中醒来,进而影响到深睡眠质量,同时,也经常影响到另一半的睡眠;如果床垫过软,身体最重的腰臀部位就会陷入床垫中,不能很好地保持脊椎的正常曲度,进而导致腰酸背痛。所以,一套好的寝具,就是能完美贴合我们的人体七区:头、颈、肩、腰、臀、大腿、小腿各个部位,有效支撑身体施加给床垫的压力,保证睡眠中的自然身体曲线,身体放松,自然睡得更香,睡眠质量更好!